Gainer pas cher

Qu’est ce qu’un gainer ? Définition

Le gainer ou weight gainer est un supplément nutritionnel et sans nulle doute le meilleur pour la musculation. Le produit a connu son ascension dans les années 90 et à un certain moment on lui a même pris pour des anabolisants alors qu’en réalité sa composition s’apparente à un repas ordinaire avec quelques détails en plus, ce qui fait de lui un complément alimentaire.

Par définition, le weight gainer qui veut dire tout simplement « gain de poids » et dont on a plus tard simplifié par l’appellation gainer est un produit initialement fait pour prendre du poids. Mais le gainer est un produit complexe en soi car c’est un complément alimentaire très complet avec un grand apport en hydrate de carbone (glucides). Généralement, le gainer utilise des glucides de type Maltodextrose ou  D-glucose, des sucres  à fort index glycémique idéal pour alimenter le corps en énergie.Gainer pas cher

Outre le sucre, le gainer est aussi composé de protéines d’une quantité variable, de graisse, de vitamines, d’acides aminés essentiels, de BCAA, minéraux … Les protéines composant le gainer peuvent être multi-source c’est-à-dire de multiples sources nutritionnelles comme le whey, la caséine, l’œuf et d’une dose à hauteur de 20% à plus de 50%. Le gainer contient aussi de lipides mais d’une faible quantité. Il est à noter que les acides gras essentiels jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de l’organisme. Il en est de même pour les Acides Aminés, vitamines, minéraux et oligo éléments (magnésium, calcium, potassium, sodium, …)

L’atout d’un gainer réside sur le fait qu’il favorise :

  • la prise de masse,
  • l’optimisation de la force
  • et la récupération musculaire

grâce à un apport calorique supplémentaire.

Ainsi, le bodybuilder peut pousser encore plus loin ses limites durant et en dehors des entrainements.

Un weight gainer, dans le bodybuilding, est un complément nutritif pouvant être composé d’une teneur plus ou moins élevée de glucides, de protéines ainsi que de divers nutriments comme des vitamines ou des minéraux. Les weight-gainers ne sont pas nuisibles à la santé et possèdent les mêmes effets que la nourriture, à la différence près qu’ils sont en poudre.

A qui s’adresse les weight-gainers ?

Il est principalement destiné aux personnes ayant une morphologie ectomorphe, c’est-à-dire aux personnes minces à maigres ayant des difficultés à prendre de la masse musculaire.

Les compléments alimentaires comme les weight-gainers sont généralement conseillés pour les ectomorphes et pour les sportifs aux mauvaises habitudes alimentaires, ayant besoin d’augmenter leurs apports calorifiques.

Les ectomorphes, de par la nature de leur morphologie, ont du mal à gagner en masse musculaire. Un weight gainer est donc plus que conseillé pour les aider dans cette démarche de prise de masse. Par contre pour les sportifs ayant de mauvaises habitudes alimentaires, les weight-gainers les aideront à pallier leur manque en apport énergétique, dû à une paresse de préparation de la quantité de régime alimentaire adéquate, indispensable pour la progression.

 Précautions :

Comme un weight gainer favorise la prise de masse musculaire pour ceux ayant du mal à prendre du poids. En contre partie de cette amélioration de l’apport nutritif apporté, les calories apportées par le weight gainer ne sont pas toujours de bonne qualité pour le corps. Comme le weight gainer est composé de lipides et surtout de sucres rapides (glucides), une mauvaise utilisation, hors du cadre de l’entraînement, entraînera une augmentation du risque de prise de gras.

Il faut ainsi faire attention car un weight gainer n’est pas forcément la meilleure solution. Il l’est tant qu’un manque de calories est constaté. Tout dépend donc des situations et du weight gainer utilisé.